４：００起床。 ゆるゆるしてました。 もう少し寝ます。 ６：１０起床。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は７００ｇ減。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 風呂…