５：３０起床。 ゆるゆるしてました。 もう少し寝ます。 ６：５０起床。 準備運動をしました。 お通じがありました。 体重は６００ｇ減。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 風呂の残り…