６：３０起床。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 体重は５００ｇ増。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを分別して出しながら、朝の散歩に行きました。 風呂の残り湯で体を洗いました。 ゆるゆ…