４：００起床。 梱包作業を行いました。 もう少し寝ます。 ５：４５起床。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は３００ｇ減。 ゴミを出しました。 ゆるゆる音楽を聴いてます…。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 …