５：３０起床。 梱包作業を行いました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は２００ｇ減。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しながら、雑誌を買いながら、荷出しをしながら、朝の…