４：３０雷鳴にて強制起床。 なんだよもお。 もう少し寝ます。 ８：００家人に電話で起こされました。うへえ。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 準備運動をしました。 朝の散歩に行きました。 風呂の残り湯で体を洗いました。 洗濯…