５：００起床。 梱包作業を行いました。 お通じがありました。 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミを分別して出しました。 準備運動をしました。 体重は２００ｇ増。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談…