４：３５起床。 お通じがありました。 もう少し寝ます。 ６：３０起床。 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミを出しました。 準備運動をしました。 体重は横這い。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 風呂の残り湯…