４：００あまりの寒さに強制起床。 電気毛布を使用して再就寝。 ６：１５起床。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は横這い。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の…