４：００起床。 ゆるゆるしてました。 もう少し寝ます。 ６：００起床。 準備運動をしました。 体重は２００ｇ増。うへえ。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 病院の順番取りに行きました。 洗濯物を屋外に干し…