６：３０起床。よく寝た。 洗濯物を屋内に干しました。 準備運動をしました。 体重は横這い。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 洗濯物を屋外に干しました。 風呂の残り湯で体を洗いま…