６：３０起床。 ゆるゆるしてました。 ゴミを分別して出しました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は１００ｇ減。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 お金をおろしながら、朝の散歩に行…