無題

６：３０起床。
ゆるゆるしてました。
ゴミを分別して出しました。
洗濯物を屋外に干しました。
準備運動をしました。
体重は１００ｇ減。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
お金をおろしながら、朝の散歩に行きました。
風呂の残り湯で体を洗いました。
ゴミ捨て場を整頓しました。
大腸がんの検診を受けながら、新車を受け取って帰りました。
準備運動をしました。
昼食は、調理パン、野沢菜の漬物、デザート、ヨーグルト、メタボ茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
ゆるゆるしてました。
ゴミ捨て場を掃除しました。
洗濯物を全て取り込みました。
少し横になりました。
少しだけ家事を手伝いました。
家人に依頼されて、調べものをしています…。
夕食は、ふりかけごはん、ししゃも、野沢菜の漬物、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
電話番をしました。
調査結果を文書化して家人に渡しました。
洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。ああ、腹減った…。
おやつを食べて、メタボ茶を飲みました。
ヤマト運輸が本を届けてくれました。
ただいま読書中…。

今日はこんな感じ。

それではまた。