６：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミを分別して出しました。 体重は２００ｇ減。 家人の依頼で、写真を１枚現像しました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 手紙を出しなが…