２：３０頃起床。 お通じがありました。 もう少し寝ます。 ６：００起床。 準備運動をしました。 お通じがありました。 体重は１００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に…