５：３５起床。 準備運動をしました。 ５：５５地震。 すぐＮＨＫを視聴。震度は４とのこと。 体重は１００ｇ増。 軟便剤を飲みました。 少しだけ家事を手伝いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散…