５：３０起床。 準備運動をしました。 体重は１００ｇ増。 もう少し寝ます。 ７：０５起床。 洗濯物を屋外に干しました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いました。…