無題

５：３０起床。
準備運動をしました。
体重は１００ｇ増。
もう少し寝ます。
７：０５起床。
洗濯物を屋外に干しました。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
シャワーで体を洗いました。
ゆるゆるしてました。
準備運動をしました。
買い出しに行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
昼食は、菓子パン、スパゲッティ、デザート、ヨーグルト、メタボ茶。
家人と歓談しました。
バナナを買いながら、５千円をおろしながら、昼の散歩に行きました。
シャワーで体を洗いました。
少し横になりました。
おやつを食べて、メタボ茶を飲みました。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、ふりかけごはん、若鶏の唐揚げ、ツナサラダ、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。
家人と「坂の上の雲」第１０話を視聴しました。
これが…ＮＨＫの本気！
おやつを食べて、メタボ茶を飲みました。
ゆるゆるオークション消化。

今日はこんな感じ。

それではまた。