１：３０起床。 もう少し寝ます。 ４：３０起床。 もう少し寝ます。 ６：２０起床。 準備運動をしました。 体重は１００ｇ減。 洗濯物の一部を取り込みました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを分別し…