無題

１：３０起床。
もう少し寝ます。
４：３０起床。
もう少し寝ます。
６：２０起床。
準備運動をしました。
体重は１００ｇ減。
洗濯物の一部を取り込みました。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
ゴミを分別して出しました。
朝の散歩は、雨のため中止です。
ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込みました。
お通じがありました。
買い出しに行きました。
少しだけ家事を手伝いました。
準備運動をしました。
昼食は、自家製パン、竹輪、野菜、デザート、ヨーグルト、メタボ茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
シャワーで体を洗いました。
洗濯機を回しました。
ＢＤでアニメを視聴中…。
洗濯物を屋外に干しました。
ＢＤでアニメを視聴中…。
少しだけ家事を手伝いました。
洗濯物を屋内に干しました。
夕食は、各種天ぷら、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ＢＤでアニメを視聴中…。
洗濯物の一部を取り込みました。
残りの洗濯物を屋内に干しました。
おやつを食べて、メタボ茶を飲みました。

今のところこんな感じ。

それではまた。