６：００起床。 準備運動をしました。 お通じがありました。 体重は１００ｇ減。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 家人の依頼を済ませながら、朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いました。 散髪に行き…