無題

６：００起床。
準備運動をしました。
お通じがありました。
体重は１００ｇ減。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
家人の依頼を済ませながら、朝の散歩に行きました。
シャワーで体を洗いました。
散髪に行きました。
買い出しをしながら、ガソリンと灯油を買いました。
洗濯物を全て取り込みました。
昼食は、ハニートースト、イワシのフライ、トマト、デザート、ヨーグルト、メタボ茶
家人と歓談しました。
準備運動をしました。
買い物をしながら、昼の散歩に行きました。
シャワーで体を洗いました。
少し横になりました。
おやつを食べて、メタボ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、あなご丼、味噌汁、漬物、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ＰＳ３でＢＤ-Ｒを視聴中…。
おやつを食べて、メタボ茶を飲みました。
ＰＳ３でＢＤ-Ｒを視聴しました。
酒粕を食べました。

今日はこんな感じ。

それではまた。