６：００起床。 準備運動をしました。 体重は３００ｇ増。うへえ。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを分別して出しながら、朝の散歩に行きました。寒い！ シャワーで体を洗いました。 買い出しに行きまし…