６：００起床。 準備運動をしました。 体重は３００ｇ増。うへえ。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。寒い！ 洗濯機を回しました。 シャワーで体を洗いました。 洗濯物を屋外に干しまし…