６：００起床。 準備運動をしました。 いいお通じがありました。 体重は２００ｇ減。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。寒い！ シャワーで体を洗いました。 洗濯機を回しました。 自室を…