無題

６：００起床。
準備運動をしました。
いいお通じがありました。
体重は２００ｇ減。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。寒い！
シャワーで体を洗いました。
洗濯機を回しました。
自室を掃除しました。
洗濯物を屋外に干しました。
準備運動をしました。
少しだけ家事を手伝いました。
昼食は、クリスマスケーキ、サラダ、漬物、デザート、ヨーグルト、メタボ茶。
家人と歓談しました。
洗濯物の一部を取り込みました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
シャワーで体を洗いました。
風呂場を掃除しました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を全て取り込みました。
おやつを食べて、メタボ茶を飲みました。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、ビーフシチュー、漬物、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
家人と「坂の上の雲」を視聴しました。
ヤマト運輸が本を届けてくれました。
おやつを食べて、メタボ茶を飲みました。
届いた本を読みました。

今日はこんな感じ。

それではまた。