６：００起床。 準備運動をしました。 体重は４００ｇ減。 自室の押し入れをほんの少し整理しました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しながら、朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いました。…