無題

６：００起床。
準備運動をしました。
体重は４００ｇ減。
自室の押し入れをほんの少し整理しました。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
ゴミを出しながら、朝の散歩に行きました。
シャワーで体を洗いました。
洗濯機を回しました。
明日出すゴミの仕分けをしました。
家人の依頼で、事務手続きを行いました。
洗濯物を屋外に干しました。
準備運動をしました。
お通じがありました。
少しだけ家事を手伝いました。
昼食は、きなこ餅、たまご焼き、野菜、デザート、ヨーグルト、メタボ茶。
家人と歓談しました。
家人の依頼で調べものをしました。
お通じがありました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
洗濯物の一部を屋内に干しました。
シャワーで体を洗いました。
家人の依頼で、ネットで買い物をしました。
作文の削除中…。
洗濯物を全て取り込みました。
おやつを食べて、メタボ茶を飲みました。
作文の削除完了。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、レトルトの中華丼、インスタントみそ汁、和え物、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
少し調べものをしました。
おやつを食べて、メタボ茶を飲みました。

今のところこんな感じ。

それではまた。