６：００起床。 準備運動をしました。 体重は４００ｇ減。 少しだけ家事を手伝いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 ゴミを分別して出しました。 朝の散歩に行きました。寒い！ シャワーで体を洗いました。 洗濯機を回しまし…