６：００起床。 準備運動をしました。 体重はほぼ横這い。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを分別して出しました。 朝の散歩に行きました。寒い！ シャワーで体を洗いました。 洗濯機を回しました。 作文…