６：００起床。 お通じがありました。 準備運動をしました。 体重は１００ｇ減。 ＢＤ−Ｒで「テンペスト」を視聴中…。 朝食は、スモークチーズ、デザート、ヨーグルト、善哉コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いまし…