無題

６：００起床。
お通じがありました。
準備運動をしました。
体重は１００ｇ減。
ＢＤ−Ｒで「テンペスト」を視聴中…。
朝食は、スモークチーズ、デザート、ヨーグルト、善哉コーヒー。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
シャワーで体を洗いました。
洗濯機を回しました。
ＢＤ−Ｒで「テンペスト」を視聴中…。
洗濯物を屋外に干しました。
ＢＤ−Ｒで「テンペスト」を視聴中…。
準備運動をしました。
ＮＨＫオンデマンドで「テンペスト」を視聴しました。
昼食は、菓子パン、おでん、デザート、ヨーグルト、メタボ茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
シャワーで体を洗いました。
私宛の葉書が２通きていたので、対応しました。
洗濯物を屋内に干しました。
ＢＤ−Ｒで「テンペスト」を視聴中…。
洗濯物を全て取り込みました。
おやつを食べて、メタボ茶を飲みました。
ＢＤ−Ｒで「テンペスト」を視聴中…。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、おにぎり、味噌汁、揚げ物、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。

今のところこんな感じ。

それではまた。