６：００起床。 準備運動をしました。 体重は３００ｇ増。 朝食は、お雑煮、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いました。 洗濯機を回しました。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 ゆる…