５：３０起床。 準備運動をしました。 いいお通じがありました。 体重は６００ｇ増。うへえ。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しながら、朝の散歩に行きました。寒い！ 風呂場を掃除しました。 シャ…