６：００起床。 準備運動をしました。 体重は３００ｇ減。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 車のエンジンを起動させ、車内の暖房機能を作動させました。 病院の順番取りに行きました。 封書を投函しながら、朝…