無題

６：００起床。
準備運動をしました。
体重は３００ｇ減。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
車のエンジンを起動させ、車内の暖房機能を作動させました。
病院の順番取りに行きました。
封書を投函しながら、朝の散歩に行きました。寒い！
風呂場を掃除しました。
シャワーで体を洗いました。
洗濯機を回しました。
明日出すゴミの分別整理をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
病院に行って、問診を受けて、薬を貰って帰りました。
準備運動をしました。
昼食は、ハニートースト、餃子、デザート、ヨーグルト、メタボ茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。寒い！
洗濯物の一部を取り込みました。
シャワーで体を洗いました。
ゆるゆるポイント計算中…。
試案ができました。
洗濯物を全て取り込みました。
ゆるゆるしてました。
少しだけ家事を手伝いました。
メール便で本が届きました。
早速一読…うーん…この程度か。
夕食は、カレー、沢庵、豆腐、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。

今のところこんな感じ。

それではまた。