３：００起床。 録画した「偽物語」第１話を視聴しました。 １話で切ります。 もう少し寝ます。 ６：１５起床。 準備運動をしました。 体重は横這い。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを分別して出しなが…