４：３０起床。 もう少し寝ます。 ５：１５起床。 準備運動をしました。 お通じがありました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを分別して出しながら、封書をポストに投函しながら、朝の散歩に行きました…