５：３５起床。 準備運動をしました。 朝の散歩に行きました。さすがに寒い。 シャワーで体を洗いました。 準備運動をしました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 洗濯物の一部を取り込みました。 お通じがありました。 ゆるゆるし…