５：４０起床。 準備運動をしました。 朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いました。 洗濯機を回しました。 準備運動をしました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と話をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 ２度目の…