６：００起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しながら、朝の散歩に行きました。 洗濯機を回しました。 シャワーで体を洗いました。 ゆるゆるしてまし…