５：３０起床。雨。 準備運動をしました。 洗濯機を回しました。 体重は横這い。 アローゼンを服用しました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋内に干しました。 風呂場を掃除しました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、チョコレート、コーヒ…