５：５０起床。 準備運動をしました。 ニコニコ動画を視聴中…。 体重は５７．０ｋｇ（５００ｇ減） ニコニコ動画を視聴中…。 ただいま読書中…。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しながら、朝の散歩に…