６：００起床。 準備運動をしました。 体重は２００ｇ減。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を全て取り込みました。 病院の順番取りをしながら、雑誌を買いました。 明日出す予定のゴミの仕分けを行いま…