６：００起床。 準備運動をしました。 体重は１００ｇ増。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しながら、朝の散歩に行きました。 風呂場を掃除しました。 シャワーで体を洗いまし…