６：００起床。 準備運動をしました。 体重は２００ｇ増。 梱包作業を行いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 風呂場を掃除しました。 石鹸で体を洗いました。 洗濯機を回しまし…