6:00起床。 準備運動をしました。 家人の依頼で書類を修正して出力しました。 お通じがありました。 体重は200g増。 少しだけ家事を手伝いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きま…
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