５：１０起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるアニメを視聴中…。 体重は２００ｇ増。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 石鹸で体を洗いました。 洗濯機を回しました。 準備運動をしま…