5:50起床。 準備運動をしました。 少しだけ家事を手伝いました。 体重は100g増。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 少しだけ家事を手伝いました。 ゴミを分別して出しながら、朝の散歩に行きました。 …
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