５：３０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 体重は横這い。 少しだけ家事を手伝いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 家人の助力を得て、病院の順番取りに行きました。 朝の散歩…